Jag hade lite små planer på att kanske gå med till den lokala krogen som har pubafton ikväll. Men ja, jag är ju ett troll. Vet inte... 
Är ju roligt att träffa folk, men... Aja, jag vet inte..

Jag är ju nykter och "tråkig" bara. :P

Det blev som jag kunnat gissa tidigare idag en kväll hemma med katterna. Vilket jag älskar, det är kärlek att ha de i soffan bredvid mig å gosa med. 

Proteinmuffins som blev riktigt goda förresten!  Kommer deffenitivt göra dem fler gånger. 

Och jag hoppas att någon vågar smaka på dem i morgon på lilla tjejkvällen. :) 

Ringde just sambo som sa att han var på hemgång om ca 30 min. Så jag kryper nog ner i sängen nu och läser lite. Har börjat läsa Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann. Haha, vilken bok alltså. Riktigt underhållende.  
Toppen att ha en sån härlig bok att läsa när man ska iväg på en solsemester.  ;)

Sov gott kära bloggisar. I morgon händer massor, bäst att ladda baterierna. 

Dagen i korta drag: 

06.30 - morgonpromenad

08.00 - anländer till jobbet

16.30 - på plats i indoorwalkingsalen och redo för 45 effektiva cardiominuter. 

Efteråt följde jag med en vän hem och mötte upp sambo där för att plocka upp protein som vi beställt tillsammans med henne och hennes kille (Så mycket bättre när det bli billigare med frakt och allt sådant)

Vi testar ett nytt protein nu, både vassle och kasein. Jag får återkomma om dem mer när jag smakat på dem. :) 

Efter det iväg till affären och var vid det laget så otroligt hungrig att jag stälde mig och lagade mat i sport-BH:n och träningsbyxorna. Duscha fick vänta tills magen var nöjd. ;) 

Har förresten införskaffat både nya sport BH:ar och nya byxor. 

Byxor från Dcore och sport BH från stay in place. 

Nu har jag duschat och sjunkit ner i soffan. Men ska snart bege mig till köket igen och försöka mig på att göra cheesecake protein muffins. Jag ska nämligen på en liten tjejmyskväll i morgon och då måste man ju ha något med mig. ;) 

I morgon ska vi förästen göra vår special vägning igen. Ska bi spännande och se vad som hänt med fett% och muskelmassan. Jag kommer så klart att berätta för er med hur resultaten ser ut. 

Hur fantastiskt är det inte att vakna på morgonen och vara glad, full med energi och lust att ta tag i allt vad dagen har att erbjuda! :) (Och klockan är 06.45) 
Jag älskar det!

Nu har jag ätit frukost, startat diskmaskinen och tvättmaskinen och ska iväg till gymmet. Magen ska trimmas och sedan blir det cardioträning iform av ett Indoorwalkingpass.

Resten av dagen; Ja, jag hoppas på en klipptid så jag får fixa snaggen innan resan och sedan ska jag göra det sista jag inte hann med igår på min to-do-list. Kanske en prommenad om solen fortsätter att stråla så som den gör just nu. Men det är om jag hinner med och har lust.

Sedan i eftermiddag ska jag faktiskt jobba. Men känns helt okej när jag har kvällspasset med en av mina bästa vänner. (Det är faktiskt riktigt fint att ha sina bästa vänner på jobbet.) 

Efter en go morgonpromenad (även om benen gärna hade sovit lite längre tror jag, hehe) och sedan en god frukost så är jag på gång och redo för dagen. 

Är ledig idag så nu blir det städa, byta säng kläder, tvätta och börja packa väskan lite smått(!!) 

Jag känner mig pigg, glad och full med energi idag. En toppen dag för at vara ledig.   

Har äntligen krypit ner i soffan med datorn i knät efter middagen och njuter av lite lugn och ro. Dessutom har nya Wellness kommit ut i butik idag, och självklart har jag en vid min sida. ;) 

(bild från aftonbladet wellness sida på facebook.)  

Det blev ett riktigt bra benpass på gymmet idag som jag hoppas kommer kännas i morgon, är rätt säker på det. Upplägget blev såhär idag: 

Butkiller 16 min. (Lovisa som tipsade om detta, ska gå in närmare på vad det är vid senare tillfälle.)

Benspark 8 rep. 3 set + 1 set med tyngre vikter

Insida lår i "gynstolen" (som jag kallar den :P) 8 rep. 4 set + 1 set tyngre vikter.

Knäböj på balansbräda med en hantel (mest för att ha något att hålla i) 8 rep. 3 set

Liggande benpress. 8 rep. 3 set + 1 set tyngre vikter.

Utfall med handlar 8 rep. 2 set (var helt sluuuuuuut i benen efter dessa 2.) 

Sedan körde jag axlar med, för den goda sakens skull. ;) 

Ledig dag i morgon(!) börjar packa så smått inför nästa veckas resa. Sol, värme och massa annat skoj med syster en hel vecka på Gran Canaria. Kan inte bli bättre. :) 

Ja, ni läste rätt. Nu är det soffläge som gäller för min del hela kvällen! 

Bortsett från att jag ska laga lite mat vad det lider då. 

Men inget gym idag, benen vill villa och då ska benen få vila med.

Jobbet var som väntat idag en pina. Mycket att göra och folk som ska äta mat när jag vill äta mat! Blir så trött.

Men efter en försenad lunch så fick jag i alla fall i mig lite i magen och en sur och vildigt irriterad Malin blev glad igen.

Så börjar denna dagen lida mot sitt slut. Ja, de borde egentligen ha tagit slut för länge sedan för min del. 

Ska man upp och jobba 07.30 på söndag så kan det vara skönt at tkomma isägn i tid. 

Dagen har i alla fall bjudit på mycket. Gymmet i förmiddags och ett grymt FCT-pass. Svetten rann och mina ben protesterade hårt i slutet. Så det får bli en spontan vilodag i morgon, inget gym för Malin med andra ord! 

Jobbet var väl mindre intressant. En jätte ruch på dagen och allt för mycket att göra. Men som väntat när solen lyser lite extra på värkanten och det är buggtävling i staden. Då vill folk ha snabbmat. 

Bytte om på jobbet och gick raka vägen till en kompis som hade lite tjejmingelkväll och melodifestivalen på TV:n. Kanske inte så mycket tittande där men desto mer pratande. 
Jag är ju ett litet troll när det gäller mitt socialliv utanför gymmet och jobbet känner jag. Det är allt för sällan jag träffar de tjejerna som var där ikväll. Men det gör väl det desto trevligare att träffa dem när det väl blir. :)

Men nu, som sagt, äntligen hemma. Var busig idag och bytte ut kvälls kaseinet till 2 råg tunnbrö med paprikaost. Känndes godare ikväll. ;)

Nu ska ja krypa i sängs och hoppas att sambo och hans vänner sänker TV:n så jag får sova några timmar innan jag ska upp igen för ännu en dag på jobbet. Känner redan nu att det kommer bli mycket att göra, för buggtävlingarna fortsätter i staden i morgon med... *puuuh*

God natt kära vänner! 

Torsdag igen, det betyder vilodag! Så skönt, det behöver min kropp idag och efter jobbet så var jag helt slut så en eftermiddag i soffan har jag väl förtjänat och njutit av till fullo. 

Snart kommer smabo hem från sin tärning så jag ska sätta igång med maten. Idag bilr det köttfärssås! *mumms*

Gott sådana här dagar att ha färdig köttfärssås i frysen. Bara ta upp och koka lite pasta, klart! lööv it. 

Det är ju absolut ett riktigt bra tips till er alla med mycket plats i frysen. (Inte för att jag har det egentligen, men man får prioritera.) Storkok och frys ner i portioner, toppen till de dagar när man inte hinner eller känner för att stå i köket. Så har man absolut ingen anledning att säga "vi köper färdig mat istället". ;) 

Bjuder på en bild, jag är ju inte så bra på sådant. Speciellt inte nytagna bilder. 

Appropå bilder så ska jag faktiskt lägga upp flera bilder i morgon på den nuvarande formen tänkte jag. 

Jag har en bra bit kvar till mitt mål, men en bra bit på väg och det är ju roligt att de mellantiden med. ;)